1 miesiac na diecie :D

Witam was Kochani!

Przepraszam,że tak długo nic nie dawałam:( Ale to przez brak czasu :/
Na diecie jestem już 1 miesiąc :) W tamtym tygodniu jak się ważyłam to moja waga wynosila 80.1 kg! :)
Czyli prawie 6 kg poszło w jeden miesiąc :) Zobaczymy jaka będzie moja waga jutro :) Wszystko wam napisze :)

A o to mój dzisiejszy jadłospis :)

1śniadanie : 2 kromki razowego pieczywa z sałatą i polędwicą drobiową
2 śniadanie : 2 Kromki chleba razowego z sałatą i polędwicą drobiową
Między 2 śniadaniem a obiadem jabłko

Obiad : Chudy Rosół z marchewką i 3 łyżkami razowego makaronu

Trening z Ewą Chodakowską - SKALPEL - 20min

Kolacja: 100 gram piersi z kurczaka z ważywami na patalnie z przyprawą orientalną :)

Ps: Do wszyszystkiego można sie przyzwyczaić:) Teraz nawet nie czuje że cherbata jest bez cukru :)

Pozdrawiam Nadia 

1 dzień diety i pierwsza wizyta :)

Wczoraj byłam u Pani dietetyk :) /zważyła mnie zmiezyła i wyszło że muszę zrzucić 30 kg ;/ Kuracja będzie trwała ok 6 miesięcy + dalsza stabilizacja .Dostałam liste to co moge jeść a czego nie i mam 2 tygodnie samodzielności aby pokazać Pani dietetyk że naprawdę chce, bo ona do niczego mnie zmuszać nie będzie. Po 2 tygodniach ustali mi diete i godziny posiłków, teraz radze sobie sama :) Dzisiejsze menu :

1 Śniadanie : 2 kromki chleba razowego z ogórkiem  godz 7
2 Śniadanie : Maly jogurt naturalny 0%tłuszczu bez cukru + pomarańcza (wymieszane mniam ) godz: 10:35
-pomiędzy  2 śńiadaniem a obiadem jabłko Godz. 13:30
Obiad: Zupa z kaszy jęczmiennej+pierś z kurczaka+marchewka+seler (wszystko bez soli)=Kromka chleba razowego godz 15
Na kolację o godz 18 : Sałatka mix ( sałata, ogórek,rzodkiewka,ząbek czosnku) + pół jogurtu naturalnego tego co na śniadanie :)

A na wieczór jakieś ćwieczenia jeszcze nie wiem dokładnie jakie ale na pewno brzuszki 3 serie po 15 :)

                                 Pozdrawiam Nadia

Samo postanowienie to podstawa !

Witam:) Mam na imię Ania ( Nadia -bedę się tak tu podpisywać ) , mam prawie 18 lat i waże dużo za dużo ale o tym jutro :) Po pobycie w szpitalu dowiedziałam sie że mam za duży cholesterol i Pani doktor poleciła mi Naturehause który znajduje sie 30 km od mojej miejscowości. Powiedziałam sobie czemu nie ? Już dawno chciałam zrobić coś ze swoją wagą, ale nie wiedziałam jak się do tego zabrać a tu proszę, nawet nie wiedziałam że tu coś takiego istnieje niedaleko mnie.Zobaczymy jak to będzie jutro mam pierwszą wizte na godzine 14:40 jak wróce odrazu napiszę jak było !
                                                   Pozdrawiam Nadia